Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación tienen una gran importancia como método de prevención y afrontamiento del estrés y del síndrome de burnout debido a la multitud de beneficios que tienen. En esta sección aparecen diversas técnicas que pueden ser de tu interés:

-    Relajación muscular progresiva de Jacobson: https://www.juntadeandalucia.es/servicioandaluzdesalud/contenidos/publicaciones/Datos/476/pdf/Anexo%2011%20Relajaci%C3%B3n%20muscular%20progresiva.pdf

-    Ejercicios de respiración: https://www.psicologia-online.com/autoayuda/relaxs/respiracion.htm

-    Yoga: https://www.youtube.com/watch?v=cQsW0V292ts

-    Meditación guiada: https://www.meditaweb.com/medita_guiadas/medita_guiadas.htm